• mulher encostada na parede com as maos apoiadas no rosto triste pensando nos 11 erros cognitivos que atrapalham sua performance

    Erros cognitivos que atrapalham sua performance

    Existem 11 erros cognitivos que atrapalham sua performance, e este artigo irá descrever cada um deles. Todos nós, alguma vez na vida, tivemos pensamentos que nos estagnaram a ponto de nos fazer não sair do lugar onde estávamos. Isso te soa familiar? O nosso cérebro é programado a obedecer nossos pensamentos e, por isso, nossas ações são convergentes a tudo o que temos como crenças. Assim, se eu acredito que sou incapaz, certamente todas as minhas escolhas e ações estarão imersas em um padrão mais negativo, seja supervalorizando as outras pessoas e negligenciando a si próprio, ou tendendo a entrar em um estado depressivo crescente. Da mesma forma, se você…

  • duas cabeças de frente uma para outra com engrenagens saindo do cérebro ilustrando os benefícios da terapia cognitiva comportamental

    Benefícios da Terapia Cognitiva Comportamental

    Antes de falar sobre os benefícios da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), é importante explicar o que é a Terapia Cognitiva Comportamental. Trata-se de uma abordagem direta, breve, focada no problema atual do paciente. É voltada para a ação e resolução dos problemas. Propõe que há uma inter-relação fascinante entre o pensamento, a emoção e o comportamento de uma pessoa. Baseia-se na ideia de que a percepção que temos de uma determinada ocorrência é o que determina como vamos nos sentir e reagir a ela. Em outras palavras, a TCC é uma psicoterapia cujo foco está na mudança cognitiva do paciente que, por consequência, afetará sua mudança comportamental e emocional. Tendo…